Yoga-lates (Yoga-pilates Fusion):
Cette classe de type tous-niveaux arbore divers exercices de musculations au sol en lien avec la respiration profonde et consciente. La méthode Pilates vise à tonifier le corps, à améliorer la posture, puis à renforcir et sculpter le corps en entier, notamment le centre de tous nos mouvements : les abdominaux. Vous y développerez également votre consciente corporelle et votre proprioception, (perception du corps dans l’espace). Enfin, le tout sera agrémenté de séquences de yoga de type vinyasa, (séries de postures s’enchaînant rapidement) , un tout renforcissant le système cardio-vasculaire: une classe fort complète vous attend!
ALEXE
D’abord artiste vocale lyrique & jazz de formation, Alexe est une jeune femme dynamique, fort colorée et curieuse s’étant rapidement passionnée par divers arts physiques juxtaposant la conscience corporelle, l’écoute du corps, ainsi que la respiration profonde et consciente intégrée au mouvement physique.
Après avoir goûté à diverses disciplines physiques enivrantes de bénéfices telles le Kung Fu, la danse classique et à une décennie d’équitation, recherchant alors un art annexe à sa discipline première afin d’approfondir le contrôle de la respiration et le tonus posturale, elle s’est passionnée pour le yoga qu’elle a apprivoisé pendant quelques années. Le tout l’amena à se lancer dans une formation afin de l’enseigner; pour partager avec d’autres les profonds bénéfices que cet art de vivre ancestral apporte.
Curieuse d’améliorer sa concentration et son tonus musculaire, le Pilates fut une agréable découverte l’ayant également amené à s’y perfectionner. Tout en continuant son parcours d’artiste vocale lyrique & jazz, elle partage maintenant le plaisir vitale et enivrant de transmettre les bénéfices du yoga et du Pilates par le biais de l’enseignement dans divers studios et au privé. Elle poursuit également son perfectionnement en Pilates, Yoga Yin, & Ashtanga ainsi que dans divers centres montréalais, puis elle poursuit ses études universitaires en kinésiologie.
