avec Lily Lapierre
Samedi le 26 janvier 2013
C'est une très bon cardio, de la musculation, strech et de la détente par auto-massage. Si vous avez un ballon et que vous ne savez pas quoi faire avec c'est l'atelier qu'il vous faut essayer et en plus c'est très drôle. Ça sert de préparation et d'entraînement pour plein d'autres sports.
Balles et Ballons niveau1 de 10h à 13h
Ballons niveau 2 de 13h30 à 15h30
60$ pour les 2 niveaux
Balles et Ballons niveau1 de 10h à 13h
-Pour tous-
Un atelier où nous allons jouer avec des balles et des ballons! Nous allons travailler notre cardio, nos muscles et notre proprioception. Par des exercices toniques combinés à une respiration adéquate, nous allons renforcer à la fois notre centre et nos extrémités. Nous allons aussi apprendre à utiliser la respiration et les balles pour relâcher les muscles tendus. Le tout pour nous permettre d’être mieux dans notre corps et de mieux bouger ou danser ! Une façon ludique de s’entraîner et de se détendre, avec une excellente trame sonore pour nous accompagner.
Places limitées
Coût: 40$,
Ballons niveau 2 de 13h30 à 15h30
-expérience recommandée-
Plus de truc et de travail avec "le ballon suisse". Dans cette partie de l'atelier nous mettrons l’emphase sur l’équilibre et la proprioception sur le ballon et nous allons trouver une façon de danse avec le ballon comme un partenaire.
Coût: 25$
10% de rabais avant le 14 janvier 2013
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with Lily Lapierre
Saturday January 26th, 2013
It is good cardio, body-toning, strech and relaxation self-massage. If you have a swiss ball and what you don't know what to do with it,This is the workshop for you and in prime it is very fun. That serves as preparation and as training for many other sports.
Balls workshop Level 1 from 10 am to 1 pm
Balls workshop Level 2: from 1:30 pm to 3:30 pm
$60 for both level
Balls workshop Level 1: from 10 am to 1 pm
-For all-
A workshop where we will play with different kinds of balls. We will work our cardio, our muscles and proprioception. Using toning exercises combined with proper breathing we will strengthen both our center and our limbs. We will also learn to use the breathing and the balls to release tense muscles. It will allow us to feel better in our bodies and become a better mover or dancer! A fun way to train and relax accompagned by an excellent soundtrack.
Limited places
Cost: $40,
Balls workshop Level 2: from 1:30 pm to 3:30 pm
-basic experience recommended-
More trick and work with " the Swiss ball ". In this part of the workshop we shall put the bombast on the balance and the proprioception on the ball and we are going to find a way to dance with the ball as a partner.
Cost: $25,
10% discount for registration before January 14th, 2013
