Description du cours :
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) définit la santé comme un état de bien-être physique, mental et social complet et non pas seulement l'absence de maladie ou d'infirmité.
Ce cours s'intéresse aux facteurs de base en lien avec l'atteinte d'un équilibre physique et mental. Nous verrons les dernières avancées scientifiques portant, entre autres, sur les facteurs suivants :
- le stress et l'anxiété
- le sommeil
- l'activité physique
- l'alimentation
Il n'y a pas d'examens ou de travaux à effectuer en lien avec ce cours. Des lectures diverses et des ressources en ligne pourraient vous être suggérées.
Vous devez réserver votre place à l'avance. Les réservations doivent être effectuées en ligne en suivant ce lien: www.martinveilleux.com
Ce cours, d'une durée de huit heures, se déroule sur une période de quatre semaines à raison de deux heures par semaine.
Début du cours : le mardi 4 octobre 2016 - 19h00
Durée : 4 fois 2 heures aux dates suivantes
- mardi 4 octobre 2016 - 19h00
- mardi 11 octobre 2016 - 19h00
- mardi 18 octobre 2016 - 19h00
- mardi 25 octobre 2016 - 19h00
Nous y verrons les facteurs déterminants pour le mieux-être, en particulier les habitudes et attitudes de vie que nous pouvons maîtriser par nos actions dans le quotidien.
Semaine 1 :
Comprendre le stress et l'anxiété
Semaine 2 :
Le sommeil: élément fondamental d'un équilibre de vie
Semaine 3 :
L'activité physique et la santé: que dit la science?
Semaine 4 :
La santé par l'alimentation: que dit la science?
