Nourrir la pleine conscience
Je lave la vaisselle, je suis consciente de la chaleur de l'eau sur mes mains, du son de l'eau qui coule du robinet, de l'odeur de la compote de pommes qui cuit près de moi sur la cuisinière, de la posture de mon corps, de la petite tension dans mon dos, de mes pieds sur le sol...
Je suis avec un ami. Il me dit quelque chose qui me dérange. Je porte attention aux tensions dans mon corps, à l'émotion qui est là, consciente que le malaise est sur moi et non dans ce qui a été dit, je me laisse ressentir...
La pleine conscience, c'est bien plus qu'une technique de méditation, c'est une manière de vivre. C'est entrer résolument dans le moment présent et prendre conscience de tout ce qui fait chaque moment qui passe...les sensations, les émotions, les pensées, les images qui nous habitent...C'est une vaste aventure, exigeante et passionnante, essentielle pour être pleinement vivant!
Venez explorer une soirée de pleine conscience avec nous!
Animatrices: Katia Daudelin et Josée Duquette
Jeudi le 10 mars de 19h à 21h
À L'Arc-en-ciel à Montréal
C'est gratuit!
514-335-0948
