On le sait bien, la récupération est tout aussi importante que l'entrainement. Prenez soin de vos muscles et articulations avec un cours de yoga préparé spécialement pour les coureurs. Rendez-vous mercredi 18h au Local.
Carolina est instructeur de yoga depuis 2013, ayant poursuivi sa formation avec Moksha Modo International. Elle enseigne au Studio Moksha Yoga Montreal. Professeur de Vinyasa, Yin et Power Vinyasa, elle est aussi Massotherapeute depuis 12 ans, et elle adore courir. Ses cours visent l'alignement des asanas, l'endurance, l'amélioration de la capacité respiratoire.
Dans le cours présenté à cette occasion, le focus sera mis sur les membres inférieurs afin d'ouvrir les fascias, retrouver la souplesse des tissus de la chaîne antérieure, bâtir la force autour des joints tels que les genoux, les chevilles. Avec une touche de pranayama et beaucoup de plaisir.
