YOGA TUNE UP® AVEC BALLES THÉRAPEUTIQUES : UN ATELIER EN 4 VOLETS
Cette série d’ateliers s’adresse aux participants de tous les niveaux. Les débutants observeront une amélioration générale de leur force musculaire, de leur flexibilité et de leur coordination, tandis que les adeptes de longue date ou les athlètes pourront déterminer les freins à l’amélioration de leur pratique ou de leur performance en identifiant clairement les zones de leur corps qui sont ignorées, sous-utilisées ou qui font l’objet d’une faible conscience corporelle. Tous les participants seront appelés à traiter, à entraîner et à habiter pleinement leur corps, articulation par articulation, muscle par muscle, souffle par souffle.
Les balles thérapeutiques utilisées dans la méthode Yoga Tune Up® offrent un soulagement immédiat. Elles peuvent être utilisées lors de la pratique du yoga, des Pilates et de l’entraînement physique, et comme outil pour la prévention ou le traitement des blessures et la réduction du stress. Ces « remèdes de caoutchouc » procurent un effet calmant immédiat sur le système nerveux.
Disséquer le mouvement, comprendre son corps et atteindre le bien-être. Chaque semaine, nous masserons, renforcerons et détendrons diverses parties du corps :
Week 1: mardi le 6 octobre 18h - 19h30 : Hanches et bas du dos
Week 2: mardi le 13 octobre 18h - 19h30: Pieds, mollets, et genoux
Week 3: mardi le 20 octobre 18h - 19h30: Les muscles d’inspiration et expiration
Week 4: mardi le 27 octobre 18h - 19h30: Haut du dos, cou et mâchoire
85 $ + taxes pour les quatre ateliers ou 45 $ + taxes par atelier Les balles thérapeutiques sont inclus
Yoga Tune Up with Ball Rolling Therapy 4 part workshop series with Jennifer Kruidbos
Be free from pain and live better in your body. This four-part Yoga Tune Up® workshop series at Studio Breathe with Jennifer Kruidbos uses ball rolling self-massage and finely-tuned strength exercises which break human movement into easy digestible steps and erase aches and pain.
For beginners, the workshop series will improve your overall strength, flexibility and coordination. For long time yoga practitioners or athletes, this series will help you identify where the practice is stagnating by clearly identifying areas of the body that have been ignored, underused and lacking awareness. Everyone will treat, train and fully inhabit their body, joint by joint, tissue by tissue and breath by breath.
Each participant will get to roll on the Yoga Tune Up® Therapy Balls which offer immediate relief and can be used as an adjunct to yoga, Pilates, athletics, injury prevention, injury recovery, stress reduction or day-to-day maintenance. These “rubber-drugs” have an immediate calming effect on the nervous system.
Breaking it down to Tune up. Each week we will massage, strengthen and release the following areas:
Week 1: Tuesday October 6th 6pm - 7:30pm : Lower Body: HIPS and LOWER BACK
Week 2: Tuesday October 13th 6pm - 7:30pm: Lower body: FEET, CALVES and KNEES
Week 3: Tuesday October 19th 6pm - 7:30pm: Upper body: Breathing muscles torso
Week 4: Tuesday October 27th 6pm - 7:30pm: Upper body: Upper back, shoulders, neck
Cost:
$85 + tx for the whole series (including balls)
$45 + tx for one session (including balls)
