YOGA POSTNATAL AVEC BÉBÉ / POSTNATAL YOGA WITH BABY avec Marie-Soleil Thellen
Le yoga postnatal est une excellente façon de se remettre en forme sans avoir besoin d’une gardienne! Pratiquer le yoga après l’accouchement, c’est s’accorder un temps précieux pour se reposer, se régénérer et s’inspirer.
L’intention dans le yoga postnatal est d’aider les femmes à renforcer les muscles du dos, des abdominaux et du plancher pelvien, à libérer les tensions dans les épaules et les muscles du cou, à diminuer le stress et promouvoir un calme intérieur. Les classes utilisent les asanas (postures) et les pranayamas (techniques de respiration) pour tonifier de l’intérieur, tout en accordant du temps pour connecter avec son enfant grâce à des jeux et des mouvements avec les tout-petits.
Nos cours de yoga postnatal offrent un espace de support et de réconfort pour se détendre et se reposer, et sont une merveilleuse façon de connecter avec d’autres mamans et bébés. Le programme s’adresse aux femmes environ 6 à 8 semaines après l’accouchement, jusqu’à environ huit mois, ou quand bébé commence à ramper; aucune expérience de yoga nécessaire.
Les lundis 14h30-15h30 du 30 mai au 4 juillet
130$ pour 7 semaines (taxes incluses)
Inscriptions: http://elementyoga.ca/ateliers/
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Postnatal yoga is a great way to get back in shape without the need of a babysitter! Practicing yoga after childbirth is a precious time to rest, rejuvenate and inspire.
The intention in postnatal yoga is to help women strengthen their back, abdominal and pelvic floor muscles, release tension in the shoulders and neck muscles, decrease stress and promote inner-calm. Classes use asana (postures) and pranayama (breathing exercises) to tone from the inside out, while giving time to bond with their babies as dedicated games and movements with the little ones are integrated.
Our postnatal yoga classes provide a safe and supportive environment to relax and renew, and are a wonderful way to connect with other moms and babies. The program is appropriate for women from about 6 to 8 weeks postpartum, up until about 8 months, or when baby begins to crawl; no previous yoga experience required.
Mondays 2:30-3:30pm from May 30 - July 4
130$ for 7 weeks (taxes included)
To register: http://elementyoga.ca/workshops/
