Début de la session Printemps 2017 du Club de grimpe Horizon Roc.
1ère séance offerte! 10 semaines, Les mercredis 20h45 – 22h.
Séances de grimpe dirigées en groupe pour le plaisir, pour s’améliorer, pour atteindre un objectif particulier, pour se motiver, pour s’entraîner.
Regroupement selon objectif et niveau.
Au menu : conseils par un entraîneur spécialisé, ateliers, circuits et défis.
Quelques thèmes abordés:
- Je m’entraine pourquoi? (objectif court terme, long terme)
- Les éléments qui influencent mon évolution: qualités physiques, qualités gestuelles, qualités tactiques et mentales
- La planification
- L’utilisation des accessoires d’entraînement: pan Gullich, Moon board, poutre…
- Entrainement thématique (force, continuité, lecture, rythme..)
