ENGLISH FOLLOWS...
INSCRIVEZ-VOUS : http://www.fitnessbarre.ca/fr/horaire/
• Avez-vous l’habitude de vous gâter avec de la nourriture après le sport ou lorsque vous avez été bon(ne) ?
• Vous privez-vous de dessert et de plaisir durant la semaine seulement pour aller dans l’excès les fins de semaines?
• Êtes-vous dur(e) avec vous-même lorsque vous avez fait un écart de votre saine routine alimentaire ?
• Avez-vous l’impression de faire un pas vers l’avant et de reculer de deux par rapport à vos objectifs de mise en forme ?
Durant cet atelier, Myrite Rotstein, Coach de Vie et Consultante Certifiée en Santé Holistique et nouvelle membre de notre équipe, vous apprendra à maintenir les changements que vous avez apportés durant notre défi 30 jours du mois d’avril et à appliquer dans une perspective à long-terme. Ce n’est pas une approche « tout ou rien », mais surtout d’essayer de trouver un juste milieu quant à la nourriture, votre corps et votre style de vie afin d’arriver à une équilibre de vie saine.
Apprenez à voir la nourriture différemment afin de délaisser les habitudes dévastatrices qui vous empêchent de faire du progrès. Apprenez comment perdre du poids (et ne pas le reprendre) sans vous priver et sans besoin de régime. Mais surtout, et c’est la meilleure partie, apprenez comment avoir du plaisir dans votre vie de tous les jours et dans vos expériences alimentaires.
GRATUIT pour tous ceux et celles ayant participé dans notre défi 30 jours de barre.
25 $ pour tout autre client.
----------------------------------------------------------------------
· Do you reward yourself with food after working out or when you’ve been “good”?
· Do you ever deprive yourself of dessert and fun and then overdo it on the weekends?
· Do you beat yourself up when you feel like you’ve messed up your healthy routine?
· Does it feel like you’re always taking one step forward and two steps back with your wellness goals?
In this workshop our new team member, Holistic Health Consultant and Fullness Coach, Myrite Rotstein will teach you how to maintain all the changes you have made in this month's 30 Day Fitness Challenge in a way that works for you long term. It's not about all or nothing, but about finding a middle way with food, your body and your life- so you can have your cake and a healthy lifestyle too.
Learn how to start seeing food differently so you can overcome self-sabotaging habits that keep you stuck, and how you can start to lose weight (and keep it off) without deprivation or dieting, but (and here's the best part!) by adding in even more pleasure into your life and eating experience.
Free for those who have done the 30 Day Barre Challenge, $25 for everyone else
SPOTS ARE LIMITED RESERVE ONLINE:
www.fitnessbarre.ca/schedule/
OR BY EMAIL: info@fitnessbarre.ca
