ENGLISH FOLLOWS...(workshop is in English but French will be spoken as needed)
• Avez-vous l’habitude de vous gâter avec de la nourriture après le sport ou lorsque vous avez été bon(ne) ?
• Vous privez-vous de dessert et de plaisir durant la semaine seulement pour aller dans l’excès les fins de semaines?
• Êtes-vous dur(e) avec vous-même lorsque vous avez fait un écart de votre saine routine alimentaire ?
• Avez-vous l’impression de faire un pas vers l’avant et de reculer de deux par rapport à vos objectifs de mise en forme ?
Durant cet atelier, Myrite Rotstein, Coach de Vie et Consultante Certifiée en Santé Holistique et nouvelle membre de notre équipe, vous apprendra à maintenir les changements que vous avez apportés durant notre défi 30 jours du mois d’avril et à appliquer dans une perspective à long-terme. Ce n’est pas une approche « tout ou rien », mais surtout d’essayer de trouver un juste milieu quant à la nourriture, votre corps et votre style de vie afin d’arriver à une équilibre de vie saine.
$25 et option de participer au classe de Barre a 11h pour $10 de plus. (Mais vous devez inscriver)
INSCRIVEZ-VOUS : http://www.fitnessbarre.ca/fr/horaire/
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Find Your Zone: Learn Where You Get Stuck and What to Do Instead to Make Healthy Habits Stick
(workshop will be in English)
· Do you reward yourself with food after working out or when you’ve been “good”?
· Do you ever deprive yourself of dessert and fun and then overdo it on the weekends?
· Do you beat yourself up when you feel like you’ve messed up your healthy routine?
· Does it feel like you’re always taking one step forward and two steps back with your wellness goals?
In this workshop our new team member, Holistic Health Consultant and Fullness Coach, Myrite Rotstein will teach you how to maintain healthy habits that last- (beyond the 30 day Challenge) so it can work for you long term. It's not about all or nothing, but about discovering a middle way with food, your body and your life that works for you- so you can have your cake and a healthy lifestyle too.
$25
Option to do Barre class at 11am for $10 - but need to reserve online as class fills up fast.
SPOTS ARE LIMITED RESERVE ONLINE:
www.fitnessbarre.ca/schedule/
OR BY EMAIL: info@fitnessbarre.ca
