Un atelier de dix rencontres pour apprendre, pratiquer et approfondir les bases de la méditation.
Qu’est-ce que méditer?
Méditer c’est revenir à soi. C’est devenir conscient d’un espace témoin qui permet d’accueillir tout ce qui se manifeste en nous, dans le corps et dans l’esprit. Dans cet état d’accueil et d’ouverture, une porte s’ouvre vers un état de paix et de silence intérieur. La source de toute joie et de toute paix véritable est au cœur de soi. La méditation est un moyen de la contacter.
Au programme
•La pratique de la méditation : respiration, posture, conscience du corps
•Expérimentation de différentes méditations incluant le son Om, les mantras, les éléments, la marche consciente
•Les difficultés rencontrées dans la pratique de la méditation et les moyens d’y remédier
•L’intégration de la pratique méditative au quotidien
•Expérimentation des bienfaits de la méditation : détente du corps, baisse de l’anxiété, apaisement des pensées, meilleure concentration et degré d’attention plus élevé, présence à soi, paix intérieure
•L’importance de la méditation dans le cadre d’un cheminement intérieur
Animation : Julien Blackburn
Coût : 180$ - 10 soirées de 1h30
Portes Ouvertes : 13 septembre de 13h à 17h
